IDR106, V-00. Leikaktiviteter
Øvingsutvalg
En eller flere av deltagerne er troll. Når disse rører ved noen av de andre deltagerne blir disse stein og må sette seg ned på huk. De blir fri når noen av de andre deltagerne som ikke er stein tar på dem. Bruk også flere måter å fri på, f.eks hoppe bukk osv.
Nesten den samme leken som ovenstående, men nå står alle en ring og holder hverandre i hendene. Deltagerne som står i ringen lager knute ved at de kryper over og under hendene, roterer osv. til det blir en skikkelig knute. En av deltagerne er "knutemor" og skal prøve å løse knuten, uten at noen slipper håndfatningen. Den av deltagerne som er knutemor skal ikke se på de andre når de lager knuten.
Deltagerne går sammen i rekker på 4-6 stk. En går ut av rekken og er rev, resten står i en rekke med tak rundt livet på den foran. Reven skal prøve å fange den bakerste av gåsungene. Den første i rekken er gåsemor og skal forsvare ungeflokken sin. Gåsemor har lov til å holde armene litt ut til siden, men ikke dytte eller lignende. Når reven har fått tak i den bakerste gåsungen, byttes det på rollene.
Gruppe på fire deltagere som deles inn i to par. En i hvert par er fjernstyrer, de to andre er henholdsvis radiobil og torpedo (disse har bind for øynene). Torpedoen og radiobilen får et begrenset område å bevege seg på (5x5 m). Radiobilen og torpedoen blir styrt av kommandoer fra fjernstyrerne. Torpedoen skal gå med armene foran seg, og prøve å berøre/torpedere radiobilen. Fjernstyreren for radiobilen skal gi kommandoer for å unngå sammenstøt. Fjernstyreren for torpedoen skal prøve å lage sammenstøt. Når det er lagd sammenstøt byttes rollen.
Deltagerne lager en lang korridor ved å stå i to parallelle rekker. De som står i korridoren strekker frem armene sine i skulderhøyde. En skal ha bind for øynene og løpe/gå gjennom korridoren. Denne orienterer seg ved den berøring han/hun får på skuldrene. Etterhvert kan det lages svinger på korridoren.
Deltagerne velger en kroppsstilling som alle skal stå i, unntatt den som skal vekke løvene. De som skal vekkes skal stå/sitte i fullstendig ro, og kan bare blunke og puste. Den som skal prøve å vekke de andre går rundt og prøver å få løvene til å le eller røre på seg. Det skal ikke være fysisk kontakt. De som rører på seg blir med og prøver å vekke de andre helt til alle har rørt på seg.
Alle skal ha bind for øynene, eller gå med lukkede øyne. Leken stater ved at alle ungene står i ring (med lukkede øyne, el. bind foran) og rekker frem hendene. Instruktøren går rundt og rører ved de som skal være vampyrer (ca. 1/4 av gruppen). Selve leken går ut på at alle går rundt og hilser på hverandre ved å ta rundt hverandre. De som er vampyrer knurrer og later som de biter når de hilser på de andre. De som blir "bitt" blir selv vampyrer. Hvis to vampyrer biter hverandre blir begge "normale" igjen.
Grupper på minst fire deltagere. Mellom hver deltager skal det være en ball som er kontaktpunktet. Slangen skal nå prøve å bevege seg uten at ballene detter i gulvet. Eventuelt lage en enkel hinderløype som gruppa skal komme seg igjennom.
Deltagerne står i en tett ring og griper vilkårlig to hender på motsatt side av ringen. Man må passe på at man ikke holder i hendene til samme person, men ha håndfatning med to ulike personer. Når alle har fått en hånd å holde i prøver man å løse knuten uten å slippe håndfatningen. Det er ikke alltid der går an å løse knuten, og noen ganger blir det flere ringer når man har løst knuten.
En av deltagerne står med ryggen mot de andre. De andre deltagerne står på en rekke med front mot deltageren som har ryggen til. Deltageren med ryggen til teller 1-2-3 rødt lys, og snur seg raskt mot de andre. De andre skal mens tellingen pågår prøve å komme så langt fremover som mulig. De som beveger seg etter at "telleren" har snudd seg, og blir oppdaget av denne, må starte på nytt igjen.
En av deltagerne er heks og løper rundt og tar på de andre. De som blir tatt må stå i ro og sprike med beina. For å bli fri må en av de andre deltagerne krabbe mellom beina.
Denne leken egner seg best i bassenget, men kan også brukes i sal. Deltagerne står i en sirkel med håndfatning. Inne i sirkelen (garnet) er det en eller flere unger som er fisker og skal prøve å komme seg ut av garnet.
Alle deltagerne står i en stor ring. En går ut av rommet de andre i ringen bestemmer en leder som skal gjøre forskjellige øvelser på stedet. Denne skal gjøre forskjellige øvelser som de andre skal herme etter. Den som gikk ut skal nå komme inn og prøve å finne ut hvem som er lederen.
Alle står på en lang rekke, lukker øynene og strekker frem armene. Instruktør går forbi rekken og tar på hendene til en av ungene som skal være "prest". Alle sprer seg rundt i salen og går og hilser på hverandre. Alle unntatt presten skal klemme en gang når de hilser, presten klemmer to ganger. Når man kjenner at man blir klemt to ganger har man fått svartedauden og "dør" i løpet av 3-5 sek. Når man dør legger man seg ned på gulvet. De som fortsatt er i live skal prøve å finne ut hvem som er presten før alle er døde. Innfører man regel om at man skal vente minst 5 sek. før man legger seg ned blir det vanskeligere å finne ut hvem som er presten.
Hver enkelt er bil med 5 gir + revers. Instruktør gir tegn med fingre eller sier hvilket gir bilen skal kjøre i (tommeltott bakover når den skal gå revers).
1 gir = sakte gange
2 gir = vanlig gange
3 gir = rask gange
4 gir = jogging
5 gir = løp
revers = gang bakover
Bilen kan f.eks hoppe fra 1 til 5 gir, eller fra 3 gir til revers osv. I gymsalen og haller med streker kan man f.eks innføre regel om at det kun er lov å kjøre på strekene, innenfor et begrenset område, eller man kan la ungene selv tegne veier/streker på gulvet.
Som ovenstående, men nå skal f.eks fire og fire gå sammen når instruktør sier "gruppe på fire". Videre kan man innføre at de fire som går sammen skal danne en figur der bare tre kroppsdeler er i gulvet. Videre "gruppe på fem" og fire kroppsdeler i gulvet osv.
Deltagerne lager en trang korridor ved at det lages to parallelle rekker, alle står på kne. Bilen som skal vaskes krabber gjennom korridoren, de som står på siden klapper forsiktig på hodet, ryggen, baken og beina på den som er bil.
Avgrens hvert hjørne i salen med f.eks benker. Alle deltagerne fordeler seg i hjørnene unntatt en som står midt i salen og er hai. I hvert hjørne er det ulike fiskeslag. Haien ber de forskjellige fiskeslagene om å komme ut å svømme. Disse "svømmer" da i sirkel rundt haien. Når instruktøren roper "haien kommer" skal deltagerne prøve å komme seg hjem til sitt hjørne før de blir tatt av haien. De som blir tatt blir i neste runde med som haier. Leken egner seg også godt i bassenget.
Alle deltagerne starter på den ene kortsiden av salen unntatt en som er hauk og står midt på gulvet. Hauken sier: "alle mine duer kom ut og fly". Alle duene skal nå prøve å komme seg over til den andre kortsiden, før hauken tar dem. De som blir tatt er i neste runde med som hauker.
Alle deltagerne får utdelt et merkebånd som de fester bak i bukselinningen. Det er nå om å gjøre å fange så mange haler som mulig. Etterhvert som man greier å fange haler festes disse bak i bukselinningen. Tell opp haler til slutt. Den med flest haler har vunnet.
Til denne leken kreves det flere voksne personer. Deltagerne samles på en matte (øy), gulvet rundt er vann. For å komme til fastlandet må de bli kjørt av det store skipet. Skipet er en tjukkas, der flere voksne holder på hver sin side og gynger skipet frem og tilbake. En eller to deltagere går ombord i skipet på øya, og blir fraktet over til fastlandet.
Tre eller fire deltagere står på alle fire. En legger seg på ryggen oppå de andre. De som står på kne skal nå vekselvis skyte og svaie rygg i ulikt tempo. Den som ligger oppå kan gjerne lukke øynene. Det er viktig at "skvulpingen" skal være behagelig med relativt rolige bevegelser.
Grupper på 3-5. En legger seg på maven og lukker øynene. De andre skal klappe på hele kroppen til den som ligger på gulvet. Først helt bløtt, så litt hardere og til slutt helt bløtt.
Grupper på tre og tre. Hver gruppe har en terning. Gruppen skal lage en pyramide der antall øyne terningen viser angir hvor mange støttepunkter gruppen skal ha i gulvet.
"Sisten-leker"
En av deltagerne starter med sisten. Etterhvert som han/hun fanger noen av de andre danner disse en lang rekke med håndfatning. Det er bare de to på hver side av rekken som har lov å fange. Leken fortsetter til alle er fanget inn i rekken.
Når en får sisten må en holde en hånd på det stedet der man ble tatt på.
To og to ligger på magen ved siden av hverandre i en stor ring. To er oppreist hvorav den ene har sisten. For å være fri kan den som skal "fanges" kan legge seg ned ved siden av et parene på gulvet. Den som blir tredjemann (motsatt side) må da reise seg og overta rollen til den som la seg ned.
Deltagerne går sammen i grupper på tre og tre med håndfatning. Gruppene skal nå prøve å slå ring om en annen gruppe. Greier de det må den gruppen som blir fanget synge en sang før de slippes fri.
Plasser en stor matte/tjukkas midt i salen. En av deltagerne skal "smitte" de andre ved å ta på dem. De som blir "smittet" må legge seg ned på gulvet. For å bli fri må 2-3 av de andre (ambulanser) deltagerne bære den som er syk opp på tjukkasen. Ambulansene kan ikke bli smittet under transport.
To og to har håndfatning. Leke vanlig sisten uten at man mister håndfatningen. Husk å signalisere hvem som har sisten (instruktør).
"Lagleker"
Deltagerne deles i to lag på hver sin side av salen. En tung ball (eks. basketball) legges midt på gulvet. Små baller (plastballer, håndballer etc.) fordeles likt på de to lagene. Det er nå om å gjøre å treffe den tunge ballen slik at den passerer en markert strek eller berører veggen på motstandernes side.
To grupper ligger på ryggen på hver sin side av en oppreist matte (tjukkas). På signal skal gruppene prøve å velte matten over på de andre. Det er kun lov å bruke beina.
To lag fordeles på hvert sitt område. Leken kan varieres med f.eks å bruke to baller, at man har lov å skyte seg fri osv.
Deltagerne lager en lang korridor ved å stå i to rekker. To av deltagerne som står i enden av hver sin rekke, diagonalt overfor hverandre går ut av rekken. De skal de snu seg mot hverandre og hilse til hverandre og si "hagu", og gå mot hverandre på hver sin side av korridoren. De deltagerne som står i korridoren skal prøve å få den som går nærmest rekken på sin side til å le. Det er lov med alle mulige grimaser osv., men det er ikke lov med fysisk kontakt. Den som ler går inn i rekka på den sida som fikk han/henne til å le. Den som greier å la være å le, går inn i rekka på andre siden. Slik fortsetter leken til det er tomt for deltagere på den ene siden.
"Par-leker"
I bruk av parleker kan det være hensiktsmessig å veksle mellom kampleker, og leker som krever samarbeid.
Deltagerne lager to parallelle rekker i midten av salen ved å sitte med ryggen mot hverandre. Avstanden mellom de to rekkene bør være ca. 1 m. Den ene rekken er snipp og den andre er snapp. Når instruktør roper ett av navnene, skal de som blir ropt opp prøve å løpe bort til veggen før den andre greier å fange/slå på han/henne.
Stå med håndfatning og beina tett inntil hverandre. Begge lener seg bakover og prøver å finne en likevekt de kan stå i ro i. Leken kan også gjøres siden mot hverandre (kun en håndfatning), ryggen mot hverandre, front mot front og en hånd og skifte tak, stå på ett bein osv.
Stå med siden mot hverandre, bred fotstilling og håndfatning med en arm. Det er nå om å gjøre å få den andre ut av balanse. Den som flytter beina har tapt.
Stå med ryggen mot hverandre. Prøv å sitte ned og reise opp.
Sitt med ryggen mot hverandre. Det er nå om å gjøre å skyve den andre bakover.
To og to står med fronten mot hverandre, og med en ertepose på gulvet mellom seg. Den ene skal lage forskjellige bevegelser som den andre skal herme etter. Den som lager bevegelsene skal prøve å distrahere den andre slik at han får tak i erteposen, og deretter løpe bort til veggen før den andre får tak i han.
Stå med ryggen mot hverandre og ta håndfatning. Den ene bøyer seg fremover og bærer den andre på ryggen. Den som ligger oppå kan også ligge på maven. Det er her mulig å "leke" med likevekten (bøye strekke beina etc.).
Stå på alle fire mot hverandre med kun tærne og armene i gulvet. En starter med sisten og skal prøve å "smekke" den andre på fingrene
Plasser en fyrstikke mellom pekefingrene på hverandre. Parene skal nå prøve å bevege seg uten å miste fyrstikkene i gulvet. Kan arrangeres som konkurranse i forskjellige former (f.eks stafett).
Sitt på gulvet med front mot hverandre. Ha en pinne (f.eks bandykølle) i knehasen, og hendene foldet foran knærne. Det er nå om å gjøre å velte den andre i gulvet kun ved hjelp av føttene.
En ligger på ryggen på gulvet og strekker beina opp mot taket. Den andre skall sitte eller legge seg oppå fotsålene og prøver å finne balansen.
Paret ligger på ryggen med fotsålene mot hverandre. De skal nå bevege føttene uten å miste kontakten. Det er ikke lov å holde beina i ro, og tempo skal varieres.
Parene står rett overfor hverandre med håndflatene mot hverandre. Det er nå om å gjøre å dytte på håndflatene til partneren, slik at denne kommer ut av balanse.
Den ene legger seg på maven på gulvet og lukker øynene. Den andre klapper rolig over hele kroppen / rister på alle ledd og ser til at disse er helt avslappet.
Den ene legger seg ned på gulvet og er tyggegummi som har festet seg til gulvet. Den andre skal prøve å få løs tyggegummien ved å dytte, dra eller løfte.
Begge to griper rundt ballen og det er nå om å gjøre dra til seg ballen.
En legger seg ned på maven. Den andre ruller ballen over ryggen, baken og beina til den andre i rolige bevegelser.
Håndfatning med begge armene. Den ene starter med sisten og skal nå prøve å tråkke den andre på tærne. Leken bør gjøres barbeint.
En er ledsager og skal føre den andre rundt i rommet. variasjonene her er mange:
- baklengs - forlengs - fort/sakte - med rotasjoner - ulike former for berøring/ledning